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遠足小錦囊

遠足是一項有益身心的體能活動,鍛鍊體魄之餘,更可舒展身心。如果你想有一個愉快的遠足旅程,應該留意以下事項:

出發前必須注意的事項

1.計劃行程

  • 不應單獨遠足,應有人陪伴同行。
  • 應該按照隊友的能力,選擇適當的遠足路線。
  • 所有隊友必須充分了解行程路線及其潛在的危險。
  • 宜有至少一位遠足教練或資深遠足者同行,以策安全。
  • 出發前,應該預先通知家人或朋友有關遠足的路線及回程時間。
  • 學習求救訊號和急救技巧,遇有意外時,你也懂得如何應變。
  • 對於一些長期病患者,例如患有心臟病、哮喘等,最好先徵詢醫生的意見,商討是否適合遠足,以及其他注意事項。

2.天氣情況

  • 如天氣惡劣、不穩定或太炎熱,切勿遠足。
  • 暴雨過後,也應等待數天,直至天氣持續穩定後,才進行遠足活動,以防遇上山泥傾瀉或山洪暴發,危害生命。

必須預備的物品

1.適當裝備

  • 穿着輕便服裝,例如淺色長袖衫和長褲。在冬天,你要配備足夠的禦寒衣物。
  • 穿着行山鞋,以保護足部。
  • 帶備防曬太陽帽、雨具及風衣,以防天氣突變。你亦可攜帶行山手杖,在有需要時使用。

2.其他必需品

  • 帶備充足的食物和食水。
  • 帶備一些急救用品,包括膠布、繃帶、紗布、棉花及消毒藥水。
  • 帶備有助了解地形的地圖和指南針。
  • 帶備電筒、哨子及繩索,以便迷路時應用。
  • 在可行的情況下,攜帶電源充足的手提電話和無線電對講機,有助意外時求救。

遠足安全守則

1.注意環境

  • 戶外活動很受天氣的影響,所以沿途應留意天氣情況和天文台的最新天氣消息。
  • 留意山野環境,避免接近懸崖和深潭,以防墮崖或遇溺。
  • 遇到山火時應保持冷靜,盡快離開受影響的範圍,並致電999報警。

2. 個人安全

  • 切勿單獨離羣活動。
  • 避免走進沒有路牌指示的密林和高叢,以防迷失方向或被蛇咬。
  • 不要站近懸崖邊或攀爬石頭拍照或觀景,以防意外發生。
  • 切勿隨便採食野生植物和飲用溪水,以免食物中毒或感染疾病。
  • 不要隨便逗玩流浪貓、狗或猴子,以防被襲擊。
  • 切勿吸煙,以防引起山火。